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内臓脂肪がつく原因は?減らす方法は?

内臓脂肪がつく原因は?減らす方法は?

内臓脂肪がつく原因として挙げられるのが、過剰なカロリーの摂取です。油ものや糖質を必要以上に摂ることで、消費されずに残ったカロリーが脂肪となり蓄積します。

とくに糖質はすぐに分解されるため、エネルギー源にならず余ってしまうと簡単に脂肪へ変換されることに。

また睡眠不足や自律神経の乱れから、脂肪がつきやすくなったり代謝が乱れたりする原因にもつながるため、食事だけでなく生活習慣から見直すことも大切です。

内蔵脂肪を減らすためには、毎日の運動習慣を見直す必要があります。運動には脂肪を燃やすだけでなく、自律神経を整える効果もあるので、軽めの運動からぜひ取り入れてみましょう。

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